3月2日(金)

こんにちは今日の由菜です

春の嵐も通過して今日は穏やかな天気です。
近くの庭に梅が咲いていました。さわやかないい匂いをさせています。










今日の由菜はいつものように体操からスタート。
ラジオ体操をして足上げ、ふくらはぎ、肩まわりの柔軟をしていきました。
今日はテレビで見た骨ストレッチ(肩甲骨まわりをやわらかくする)をやってみました。
骨ストレッチをやる前と後では腕の上がりが違うとメンバーさんの実感。
最後は深呼吸。深呼吸は大事ですよね。日に百回はした方がいいらしいですよ。

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作業の方もしっかりやってます。
B&Gさん、社協さんのお掃除、お塩の作業も。

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今週もお疲れさまでした。
また来週元気にお会いしましょう
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2018.03.02 14:29 | 今日の由菜 | トラックバック(0) | コメント(0) |

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